นอกเหนือจากคุณค่าด้านการผ่อนคลายและวัฒนธรรมแล้ว การอาบน้ำซาวน่ายังมอบคุณประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งมีส่วนช่วยให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี ประโยชน์ที่ได้รับการบันทึกไว้อย่างดีที่สุดคือสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น เมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูงในห้องซาวน่า หลอดเลือดของร่างกายจะขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และลดความดันโลหิต การใช้ซาวน่าเป็นประจำมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และความดันโลหิตสูง เนื่องจากช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและลดการอักเสบ

เมื่อเร็วๆ นี้ ข้อมูลที่เผยแพร่ใน "2025 Global Wellness Industry Development Blue Book" แสดงให้เห็นว่าขนาดตลาดอุตสาหกรรมเพื่อการพักผ่อนและการดูแลสุขภาพทั่วโลกมีมูลค่าสูงถึง 5.2 ล้านล้านดอลลาร์สหรัฐในปี 2568 โดยมีอัตราการเติบโต 4.8% เมื่อเทียบเป็นรายปี