Oltre al suo valore rilassante e culturale, la sauna offre una vasta gamma di benefici per la salute supportati dalla scienza che contribuiscono al benessere fisico e mentale. Uno dei benefici più ben documentati è il miglioramento della salute cardiovascolare. Quando esposti alle alte temperature in una sauna, i vasi sanguigni del corpo si dilatano, aumentando il flusso sanguigno e riducendo la pressione sanguigna. L’uso regolare della sauna è stato collegato a un minor rischio di malattie cardiache, ictus e ipertensione, poiché aiuta a migliorare l’elasticità dei vasi sanguigni e a ridurre l’infiammazione.

Recentemente, i dati pubblicati nel "2025 Global Wellness Industry Development Blue Book" mostrano che la dimensione del mercato globale del settore del tempo libero e del benessere ha raggiunto i 5,2 trilioni di dollari USA nel 2025, con una crescita su base annua del 4,8%.