Neben seinem entspannenden und kulturellen Wert bietet das Saunabaden eine Vielzahl wissenschaftlich fundierter Gesundheitsvorteile, die zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden beitragen. Einer der am besten dokumentierten Vorteile ist die verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit. Bei hohen Temperaturen in der Sauna weiten sich die Blutgefäße des Körpers, wodurch die Durchblutung erhöht und der Blutdruck gesenkt wird. Regelmäßige Saunagänge werden mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Bluthochdruck in Verbindung gebracht, da sie dazu beitragen, die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren.

Kürzlich im „2025 Global Wellness Industry Development Blue Book“ veröffentlichte Daten zeigen, dass die globale Marktgröße der Freizeit- und Wellnessbranche im Jahr 2025 5,2 Billionen US-Dollar erreichte, was einem Wachstum von 4,8 % gegenüber dem Vorjahr entspricht.