사우나 목욕은 휴식과 문화적 가치 외에도 신체적, 정신적 웰빙에 기여하는 과학적으로 뒷받침되는 광범위한 건강상의 이점을 제공합니다. 가장 잘 문서화된 이점 중 하나는 심혈관 건강 개선입니다. 사우나에서 고온에 노출되면 신체의 혈관이 확장되어 혈류가 증가하고 혈압이 감소합니다. 사우나를 정기적으로 사용하면 혈관 탄력을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 되므로 심장병, 뇌졸중, 고혈압의 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

최근 '2025 글로벌 웰니스 산업 발전 블루북'에서 발표한 자료에 따르면, 2025년 글로벌 레저·웰니스 산업 시장 규모는 전년 대비 4.8% 성장해 5조2000억 달러에 달했다.