Au-delà de sa valeur relaxante et culturelle, le sauna offre un large éventail de bienfaits pour la santé, étayés par la science, qui contribuent au bien-être physique et mental. L’amélioration de la santé cardiovasculaire est l’un des avantages les plus documentés. Lorsqu’ils sont exposés à des températures élevées dans un sauna, les vaisseaux sanguins du corps se dilatent, augmentant ainsi le flux sanguin et réduisant la tension artérielle. L’utilisation régulière du sauna a été associée à un risque plus faible de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et d’hypertension, car elle contribue à améliorer l’élasticité des vaisseaux sanguins et à réduire l’inflammation.

Récemment, des données publiées dans le « Livre bleu sur le développement de l'industrie mondiale du bien-être 2025 » montrent que la taille du marché mondial de l'industrie des loisirs et du bien-être a atteint 5 200 milliards de dollars américains en 2025, avec une croissance annuelle de 4,8 %.