Di luar nilai santai dan budayanya, mandi sauna menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang disokong sains yang menyumbang kepada kesejahteraan fizikal dan mental. Salah satu faedah yang paling didokumentasikan dengan baik adalah peningkatan kesihatan kardiovaskular. Apabila terdedah kepada suhu tinggi di sauna, saluran darah badan mengembang, meningkatkan aliran darah dan mengurangkan tekanan darah. Penggunaan sauna secara tetap telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, strok, dan hipertensi yang lebih rendah, kerana ia membantu meningkatkan keanjalan saluran darah dan mengurangkan keradangan.

Baru-baru ini, data yang dikeluarkan dalam "Buku Biru Pembangunan Industri Kesejahteraan Global 2025" menunjukkan bahawa saiz pasaran industri riadah dan kesihatan global mencapai 5.2 trilion dolar AS pada 2025, dengan pertumbuhan tahun ke tahun sebanyak 4.8%.