Помимо расслабляющей и культурной ценности, посещение сауны предлагает широкий спектр научно обоснованных преимуществ для здоровья, которые способствуют физическому и психическому благополучию. Одним из наиболее хорошо документированных преимуществ является улучшение сердечно-сосудистой системы. Под воздействием высоких температур в сауне кровеносные сосуды тела расширяются, увеличивая приток крови и снижая кровяное давление. Регулярное посещение сауны связано с более низким риском сердечных заболеваний, инсульта и гипертонии, поскольку помогает улучшить эластичность кровеносных сосудов и уменьшить воспаление.

Недавно данные, опубликованные в «Глобальной синей книге развития велнес-индустрии 2025 года», показывают, что объем мирового рынка индустрии отдыха и оздоровления в 2025 году достигнет 5,2 триллиона долларов США, при этом годовой рост составит 4,8%.