Сауна-терапия: наука, лежащая в основе пота
1. Здоровье сердца: тренировка сердечно-сосудистой системы без движения
(
Точный контроль температуры Поставщик сауны Китай) Исследования показывают, что регулярное посещение сауны может значительно улучшить здоровье сердца:
- Увеличивает частоту сердечных сокращений до уровня, аналогичного легким и умеренным физическим упражнениям.
- Расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение и снижая кровяное давление.
- По данным 15-летнего исследования, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
- Снижает риск инсульта до 60% у частых пользователей (4-7 раз в неделю).
2. Детоксикация: избавление от вредного потоотделения
Потоотделение является одним из естественных процессов детоксикации организма, и посещение сауны усиливает его:
- Выводит токсины через потовые железы с гораздо большей скоростью, чем обычное потоотделение.
- Помогает выводить из организма тяжелые металлы, химические вещества и другие загрязнители окружающей среды.
- Один 20-минутный сеанс может избавить организм от токсинов, накопившихся за весь день.
3. Оздоровление мышц и суставов: облегчение боли
(
Инфракрасная терапия, сауна, завод, Китай) Для спортсменов и всех, кто страдает от болей в мышцах или суставах:
- Тепло проникает глубоко в мышцы, уменьшая воспаление и болезненность.
- Облегчает симптомы артрита и фибромиалгии.
- Ускоряет восстановление после тренировки, улучшая приток крови к уставшим мышцам.
4. Глубокая красота кожи: сияние изнутри
- Увеличенный кровоток питает клетки кожи, способствуя выработке коллагена.
- Потоотделение очищает поры, уменьшая прыщи и улучшая цвет лица.
- Помогает сохранить эластичность кожи и уменьшить появление морщин.
5. Ясность ума и снятие стресса: убежище для разума
В сегодняшнем хаотичном мире сауна предлагает столь необходимый мысленный отдых:
- Создает зону без отвлекающих факторов для внимательности и размышлений.
- Стимулирует высвобождение эндорфина, улучшая настроение и уменьшая беспокойство.
- Улучшает когнитивные функции и творческие способности
- Способствует лучшему сну, помогая организму успокоиться
Подготовка к сауне
- Душ, чтобы очистить кожу и согреться
- Снимите украшения и металлические предметы (они могут нагреться!)
- Пейте больше жидкости перед сеансом
- Вступление в жару
- Если вы новичок, начните с 5-10-минутного занятия.
- Сядьте на полотенце для гигиены и комфорта.
- Дышите глубоко и расслабьтесь
- Максимизация вашего опыта
( Дальнее инфракрасное отопление, сауна, производитель, Китай) Хотя сауны в целом безопасны для большинства людей, вот несколько важных мер предосторожности:
- Никогда не оставайтесь дома дольше, чем вам комфортно.
- Употребляйте гидратацию до, во время и после
- Избегайте алкоголя до или после
- Людям с заболеваниями сердца, гипертонией или беременным женщинам следует сначала проконсультироваться с врачом.
Вы пробовали сауну? Какие преимущества вы ощутили? Поделитесь своей мыслью!