ซาวน่าบำบัด--วิทยาศาสตร์เบื้องหลังเหงื่อ
1. สุขภาพหัวใจ: ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดโดยไม่ต้องขยับ
- - -
ผู้จัดจำหน่ายห้องซาวน่าควบคุมอุณหภูมิที่แม่นยำประเทศจีน) การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้ห้องซาวน่าเป็นประจำสามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจได้อย่างมาก:
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับใกล้เคียงกับการออกกำลังกายเบาถึงปานกลาง
- ขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนและลดความดันโลหิต
- ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้ถึง 30% ตามการศึกษา 15 ปี
- ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้มากถึง 60% สำหรับผู้ใช้บ่อยครั้ง - - -4-7 ครั้งต่อสัปดาห์)
2. การล้างพิษ: ขับเหงื่อออกจากสิ่งที่ไม่ดี
เหงื่อออกเป็นหนึ่งในกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย และการใช้ห้องซาวน่าจะขยายสิ่งนี้:
- ขจัดสารพิษผ่านทางต่อมเหงื่อในอัตราที่สูงกว่าเหงื่อปกติมาก
- ช่วยกำจัดโลหะหนัก สารเคมี และมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมอื่นๆ ออกจากร่างกาย
- เซสชันเดียวเป็นเวลา 20 นาทีสามารถกำจัดสารพิษในร่างกายได้ตลอดทั้งวัน
3. บรรเทาอาการกล้ามเนื้อและข้อ: บรรเทาอาการปวดเมื่อย
- - -
โรงงานห้องซาวน่าบำบัดอินฟราเรดประเทศจีน) สำหรับนักกีฬาและผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือข้อ:
- ความร้อนแทรกซึมลึกเข้าไปในกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบและปวดเมื่อย
- บรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบและ fibromyalgia
- เร่งการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้า
4. ผิวสวยล้ำลึก: เปล่งประกายจากภายใน
- การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นช่วยบำรุงเซลล์ผิว ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน
- การมีเหงื่อออกช่วยทำความสะอาดรูขุมขน ลดสิว และทำให้ผิวพรรณดีขึ้น
- ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวและลดเลือนริ้วรอย
5. ความชัดเจนทางจิตและการบรรเทาความเครียด: สถานที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับจิตใจ
ในโลกที่วุ่นวายในปัจจุบัน ห้องซาวน่าเป็นสถานที่หลีกหนีจากจิตใจที่จำเป็นมาก:
- สร้างเขตปลอดสิ่งรบกวนสมาธิและการไตร่ตรอง
- กระตุ้นการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และลดความวิตกกังวล
- ช่วยเพิ่มการทำงานขององค์ความรู้และความคิดสร้างสรรค์
- ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นโดยช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายลง
การเตรียมตัวก่อนซาวน่า
- อาบน้ำเพื่อทำความสะอาดผิวและอบอุ่นร่างกาย
- ถอดเครื่องประดับและสิ่งของที่เป็นโลหะ (อาจร้อนได้!)
- ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนเซสชั่นของคุณ
- เข้าสู่ความร้อน
- เริ่มต้นด้วยเซสชั่น 5-10 นาทีหากคุณเป็นมือใหม่
- นั่งบนผ้าเช็ดตัวเพื่อสุขอนามัยและความสบาย
- หายใจลึกๆ และผ่อนคลาย
- เพิ่มประสบการณ์ของคุณให้สูงสุด
( ผู้ผลิตห้องซาวน่าความร้อนอินฟราเรดไกลประเทศจีน) แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วห้องซาวน่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็มีข้อควรระวังที่สำคัญบางประการดังนี้:
- อย่าอยู่นานกว่าที่คุณรู้สึกสบายใจ
- ให้ความชุ่มชื้นก่อน ระหว่าง และหลัง
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนหรือหลัง
- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือสตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
คุณเคยลองซาวน่าบำบัดแล้วหรือยัง? คุณได้รับประโยชน์อะไรบ้าง? แบ่งปันความคิดของคุณ!