Saunatherapie – Die Wissenschaft hinter dem Schweiß
1. Herzgesundheit: Ihr Herz-Kreislauf-Training ohne Bewegung
(
Präzise Temperaturregelung für Saunaräume, Lieferant China) Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiger Saunabesuch die Herzgesundheit deutlich verbessern kann:
- Erhöht die Herzfrequenz auf ein Niveau, das einem leichten bis mittelschweren Training ähnelt
- Erweitert die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck
- Reduziert laut einer 15-jährigen Studie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 30 %
- Reduziert das Schlaganfallrisiko bei häufigen Anwendern (4–7 Mal pro Woche) um bis zu 60 %
2. Entgiftung: Schlechtes ausschwitzen
Schwitzen ist einer der natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers und der Saunagang verstärkt diesen:
- Entfernt Giftstoffe durch die Schweißdrüsen viel schneller als durch normales Schwitzen
- Hilft, Schwermetalle, Chemikalien und andere Umweltschadstoffe aus dem Körper zu entfernen
- Eine einzige 20-minütige Sitzung kann den Körper einen ganzen Tag lang von Giftstoffen befreien
3. Muskel- und Gelenkentlastung: Linderung der Schmerzen
(
Fabrik für Infrarottherapie-Saunaräume in China) Für Sportler und alle mit Muskel- oder Gelenkschmerzen:
- Wärme dringt tief in die Muskeln ein und lindert Entzündungen und Schmerzen
- Lindert Symptome von Arthritis und Fibromyalgie
- Beschleunigt die Erholung nach dem Training, indem die Durchblutung müder Muskeln verbessert wird
4. Hauttiefe Schönheit: Strahlen von innen
- Eine erhöhte Durchblutung nährt die Hautzellen und fördert die Kollagenproduktion
- Schwitzen reinigt die Poren, reduziert Akne und verbessert den Teint
- Hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten und das Auftreten von Falten zu reduzieren
5. Geistige Klarheit und Stressabbau: Ein Zufluchtsort für den Geist
In der chaotischen Welt von heute bietet die Sauna eine dringend benötigte mentale Flucht:
- Schafft eine ablenkungsfreie Zone für Achtsamkeit und Reflexion
- Stimuliert die Freisetzung von Endorphinen, verbessert die Stimmung und reduziert Angstzustände
- Verbessert die kognitive Funktion und Kreativität
- Fördert einen besseren Schlaf, indem es dem Körper hilft, sich zu entspannen
Vorbereitung vor der Sauna
- Duschen Sie, um Ihre Haut zu reinigen und aufzuwärmen
- Entfernen Sie Schmuck und Metallgegenstände (sie können heiß werden!)
- Trinken Sie vor der Sitzung ausreichend Flüssigkeit
- Betreten der Hitze
- Wenn Sie neu sind, beginnen Sie mit einer 5-10-minütigen Sitzung
- Setzen Sie sich für Hygiene und Komfort auf ein Handtuch
- Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich
- Maximieren Sie Ihre Erfahrung
( Hersteller von Ferninfrarot-Saunaräumen in China) Während Saunen für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher sind, sind hier einige wichtige Vorsichtsmaßnahmen:
- Bleiben Sie nie länger drin, als Sie sich wohl fühlen
- Spenden Sie vorher, während und nachher Feuchtigkeit
- Vermeiden Sie vorher oder nachher Alkohol
- Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder schwangere Frauen sollten zuerst einen Arzt konsultieren
Haben Sie eine Saunatherapie ausprobiert? Welche Vorteile haben Sie erlebt? Teilen Sie Ihre Gedanken mit!