사우나 테라피 - 땀 뒤에 숨은 과학

1. 심장 건강: 움직이지 않고 하는 심혈관 운동
( 정확한 온도 조절 사우나 룸 공급 업체 중국) 연구에 따르면 정기적으로 사우나를 사용하면 심장 건강이 크게 향상될 수 있습니다.

• 가벼운 운동부터 중간 정도 운동과 유사한 수준으로 심박수를 증가시킵니다.
• 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하고 혈압을 감소시킵니다.
• 15년간의 연구에 따르면 심혈관 질환 위험을 최대 30%까지 감소시킵니다.
• 자주 사용하는 경우(주 4~7회) 뇌졸중 위험을 최대 60%까지 감소시킵니다.

2. 해독: 땀을 흘리며 나쁜 기운을 빼냅니다.
땀을 흘리는 것은 신체의 자연적인 해독 과정 중 하나이며, 사우나를 사용하면 다음과 같은 효과가 증폭됩니다.

• 일반 땀보다 훨씬 빠른 속도로 땀샘을 통해 독소를 제거합니다.
• 신체에서 중금속, 화학 물질 및 기타 환경 오염 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 단 한 번의 20분 세션으로 하루 종일 몸의 독소를 제거할 수 있습니다.

3. 근육 및 관절 완화: 통증 완화
( 적외선 치료 사우나 룸 공장 중국) 운동선수 및 근육통이나 관절통이 있는 사람의 경우:

• 열이 근육 깊숙이 침투하여 염증과 통증을 감소시킵니다.
• 관절염 및 섬유 근육통의 증상을 완화합니다.
• 지친 근육으로의 혈류를 개선하여 운동 후 회복을 가속화합니다.

4. 스킨 딥 뷰티: 내면에서 빛나는

• 혈류 증가로 피부 세포에 영양을 공급하고 콜라겐 생성을 촉진합니다.
• 땀을 흘리면 모공이 깨끗해지고 여드름이 줄어들며 안색이 개선됩니다.
• 피부 탄력을 유지하고 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다.

5. 정신의 명료함과 스트레스 해소: 마음의 안식처
오늘날의 혼란스러운 세상에서 사우나는 꼭 필요한 정신적 탈출구를 제공합니다.

• 마음챙김과 성찰을 위해 방해받지 않는 영역을 만듭니다.
• 엔돌핀 방출을 자극하여 기분을 개선하고 불안을 감소시킵니다.
• 인지 기능과 창의성을 향상시킵니다.
• 몸의 긴장을 풀어주어 더 나은 수면을 촉진합니다.

사우나 전 준비

• 피부를 정화하고 따뜻하게 해주는 샤워
• 장신구 및 금속 품목은 제거하세요. (뜨거워질 수 있습니다!)
• 세션 전에 수분을 충분히 공급하세요
• 더위 속으로
• 처음이라면 5~10분 세션으로 시작하세요.
• 위생과 편안함을 위해 수건 위에 앉으세요.
• 심호흡을 하고 긴장을 풀어라
• 경험 극대화

( 원적외선 온열 사우나실 제조업체 중국) 사우나는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만 다음은 몇 가지 중요한 예방 조치입니다.

• 편안함을 느끼는 것보다 오래 머물지 마십시오.
• 전, 중, 후에 수분을 공급하세요
• 술 전후에 술을 피하세요
• 심장질환, 고혈압, 임산부는 먼저 의사와 상담하세요

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