العلاج بالساونا - العلم وراء العرق
1. صحة القلب: تمرين القلب والأوعية الدموية دون التحرك
(
التحكم الدقيق في درجة الحرارة غرفة الساونا المورد الصين) تظهر الأبحاث أن الاستخدام المنتظم للساونا يمكن أن يحسن صحة القلب بشكل كبير:
- يزيد معدل ضربات القلب إلى مستويات مشابهة للتمارين الخفيفة إلى المعتدلة
- يوسع الأوعية الدموية، ويحسن الدورة الدموية، ويخفض ضغط الدم
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 30٪ وفقًا لدراسة استمرت 15 عامًا
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 60% لدى المستخدمين المتكررين (4-7 مرات أسبوعيًا)
2. إزالة السموم: التعرق السيئ
التعرق هو إحدى عمليات إزالة السموم الطبيعية التي يقوم بها الجسم، واستخدام الساونا يزيد من ذلك:
- يزيل السموم من خلال الغدد العرقية بمعدل أعلى بكثير من التعرق العادي
- يساعد على التخلص من المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية والملوثات البيئية الأخرى من الجسم
- يمكن لجلسة واحدة مدتها 20 دقيقة أن تخلص الجسم من سموم يوم كامل
3. تخفيف العضلات والمفاصل: تسكين الآلام
(
غرفة ساونا العلاج بالأشعة تحت الحمراء مصنع الصين) للرياضيين وأي شخص يعاني من آلام العضلات أو المفاصل:
- تتغلغل الحرارة عميقًا في العضلات، مما يقلل الالتهاب والألم
- يخفف من أعراض التهاب المفاصل والألم العضلي الليفي
- يسرع عملية التعافي بعد التمرين عن طريق تحسين تدفق الدم إلى العضلات المتعبة
4. جمال البشرة العميق: التوهج من الداخل
- زيادة تدفق الدم تغذي خلايا الجلد، مما يعزز إنتاج الكولاجين
- التعرق ينظف المسام ويقلل حب الشباب ويحسن البشرة
- يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد
5. الوضوح العقلي وتخفيف التوتر: ملاذ للعقل
في عالم اليوم الفوضوي، توفر الساونا ملاذًا عقليًا تشتد الحاجة إليه:
- يخلق منطقة خالية من التشتيت للذهن والتفكير
- يحفز إفراز الإندورفين، مما يحسن المزاج ويقلل القلق
- يعزز الوظيفة الإدراكية والإبداع
- يعزز النوم بشكل أفضل من خلال مساعدة الجسم على الاسترخاء
الإعدادية قبل الساونا
- الاستحمام لتنظيف البشرة والإحماء
- قم بإزالة المجوهرات والأشياء المعدنية (يمكن أن تصبح ساخنة!)
- رطب جيدًا قبل الجلسة
- دخول الحرارة
- ابدأ بجلسة مدتها 5-10 دقائق إذا كنت جديدًا
- الجلوس على منشفة للنظافة والراحة
- تنفس بعمق واسترخي
- تعظيم تجربتك
( غرفة ساونا للتدفئة بالأشعة تحت الحمراء البعيدة الشركة المصنعة في الصين) في حين أن حمامات الساونا آمنة بشكل عام لمعظم الناس، إليك بعض الاحتياطات المهمة:
- لا تبقى أبدًا لفترة أطول مما تشعر بالراحة
- هيدرات قبل وأثناء وبعد
- تجنب الكحول قبل أو بعد
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو النساء الحوامل استشارة الطبيب أولاً
هل جربت العلاج بالساونا؟ ما هي الفوائد التي واجهتها؟ شارك بفكرتك!