अपने आरामदायक और सांस्कृतिक मूल्य के अलावा, सॉना स्नान विज्ञान समर्थित स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है जो शारीरिक और मानसिक कल्याण में योगदान देता है। सबसे अच्छी तरह से प्रलेखित लाभों में से एक हृदय स्वास्थ्य में सुधार है। सॉना में उच्च तापमान के संपर्क में आने पर, शरीर की रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह बढ़ जाता है और रक्तचाप कम हो जाता है। नियमित सॉना उपयोग को हृदय रोग, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप के कम जोखिम से जोड़ा गया है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं की लोच में सुधार करने और सूजन को कम करने में मदद करता है।

हाल ही में, "2025 ग्लोबल वेलनेस इंडस्ट्री डेवलपमेंट ब्लू बुक" में जारी आंकड़ों से पता चलता है कि वैश्विक अवकाश और वेलनेस उद्योग बाजार का आकार 4.8% की साल-दर-साल वृद्धि के साथ 2025 में 5.2 ट्रिलियन अमेरिकी डॉलर तक पहुंच गया।